Buah Pencegah Jerawat

Makan buah-buahan yang berwarna merah atau oranye dalam warna akan membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda dan membantu mencegah jerawat. Berikut adalah buah Anda harus makan.

* Apel - makan 3-4 buah apel sehari saat bekerja untuk membersihkan jerawat Anda. Apel baik untuk kesehatan kulit. Makanlah setidaknya 2 hari. Makan apel organik karena Anda dapat makan kulit dan paling pektin dalam kulit, yang membantu dengan sembelit. Apel mengandung asam askorbat, bioflavonoid, serat, pektin, quercetin, mineral, dan vitamin

* Aprikot - makan sebanyak yang Anda suka. Aprikot merupakan sumber tinggi mineral, serat, dan beta-karoten dan akan membantu mengontrol jerawat. (A prekursor vitamin A) Mereka membantu untuk meringankan atau mencegah sembelit.

* Pisang - makan hanya satu pisang sehari. Pisang memiliki fructooligosaccharides phytochemcial, yang feed bakteri baik dalam usus Anda. Dengan memberi makan bakteri baik, Anda mencegah bakteri buruk dari menyalip usus dan memproduksi asam beracun yang sampai ke kulit dan membuat jerawat.

* Blackberry - membantu membersihkan darah dan baik untuk sembelit. Mereka membantu ginjal lemah dan yang baik untuk menciptakan kulit yang baik di wajah Anda.

* Blueberry merupakan pembersih darah yang baik. Mereka juga baik untuk sembelit dan berbagai gangguan kulit - eksim, jerawat, psoraisis

* Melon - tinggi vitamin A, C, dan memiliki banyak mineral lainnya. Hal ini membuat mereka baik untuk semua jenis masalah kulit

* Ceri - adalah pembersih darah yang baik dan membantu hati dan ginjal. Mereka mempromosikan buang air besar teratur.

* Ara - tinggi serat dan membantu mengurangi sembelit.

* Grapefruits - membantu untuk melarutkan dan menghilangkan racun dari obat-obatan sehingga meningkatkan fungsi hati

* Anggur - membantu membersihkan tubuh, membangun darah, dan membangun tubuh. Hal ini baik untuk sembelit, kulit, dan gangguan hati.

* Mangga - baik untuk radang ginjal. Ini berisi banyak mineral, yang membantu untuk menetralisir limbah asam.

* Stroberi - telah terbukti memiliki aktivitas anti-jerawat yang kuat. Mereka tinggi kandungan pektin, yang membantu untuk menjaga perut Anda bergerak.

* Nanas - mengandung banyak vitamin dan mineral. Ini berisi Papain, yang membantu mencerna protein. Mereka berguna dalam lendir yang berlebihan, masalah pencernaan, cacingan, dan sembelit.

Buah-buahan di bawah ini berguna untuk jerawat karena mereka memiliki efek antibiotik,

* Anggur
* Plum
* Gambar
* Raspberry
* Blueberry
* Madu
* Jus apel
* Jus anggur

Gunakan sebanyak buah-buahan dalam diet Anda. Jika Anda melakukannya, Anda akan mulai melihat perbaikan pada kulit dan jerawat anda akan mulai untuk membersihkan.

Jus Yang Akan Membuat Wajah Anda Bebas Dari Jerawat

Minum jus buah membantu untuk membawa vitamin dan mineral dengan cepat ke dalam darah Anda di mana mereka dapat menyediakan apa yang diperlukan untuk kulit bebas jerawat. Mineral cepat menetralisir asam kulit dan membawa pH kulit kembali normal - sedikit asam.

Jus segar memiliki tindakan antibakteri dan mengandung enzim pencernaan yang membantu Anda mencerna protein dan lemak.

Karena vitamin, mineral, enzim pencernaan, air murni, dan nutrisi yang jus miliki, mereka memiliki kekuatan untuk membersihkan tubuh dari limbah beracun.

Berikut adalah beberapa jus untuk minum yang akan membuat wajah Anda bebas dari jerawat.

Jus apel

Minum setidaknya 2 gelas jus ini setiap hari. Jus apel memiliki tingkat tinggi mineral dan vitamin, yang membuatnya ideal untuk kesehatan kulit.

Jus berry - Apricot

Campur bagian yang sama jus aprikot dan berry dan tambahkan sedikit madu secukupnya. Minum satu cangkir di pagi hari. Tempatkan dua gelas lain ke termos dan minum satu gelas lebih pada siang hari dan satu saat makan malam.

Jus ceri

Jus ceri adalah minuman yang kuat, karena memiliki begitu banyak mineral. Ini akan membuat tubuh Anda lebih basa dengan menetralisir limbah asam dalam darah, dalam cairan getah bening dan mana pun ia pergi. Ini juga akan membantu Anda tetap teratur.

Jus Lemon

Jus lemon merupakan salah satu jus terbaik yang dapat Anda minum untuk kesehatan kulit Anda. Ini mengandung banyak mineral, yang akan menghilangkan limbah asam. Jus lemon akan membantu sembelit, gangguan hati, mengurangi penumpukan lendir, meningkatkan pencernaan, mengurangi infeksi, dan membantu untuk membersihkan gangguan kulit seperti jerawat.

Salah satu cara saya menggunakan jus lemon untuk memeras jus dari satu lemon menjadi 16 oz air dan minum di siang hari.

Melon

Jus Melon juga merupakan minuman yang sangat baik untuk jerawat. Hal ini hampir makanan yang sempurna dalam hal ini memiliki banyak vitamin dan mineral. Hal ini paling membantu dengan sembelit, gangguan ginjal dan gangguan kulit.

Jeruk dan jeruk

Siapkan setengah dan setengah jeruk dan jus jeruk dengan menggunakan juicer tangan. Rasa sangat lezat. Kombinasi dari kedua buah-buahan segar akan memberikan Anda awal yang kuat di pagi hari. Mereka akan memberikan dorongan vitamin C dengan banyak flavanoids dan mineral.

Buah-buahan dikombinasikan akan membersihkan saluran pencernaan Anda, membantu dalam gangguan darah, gangguan hati, gangguan paru-paru dan infeksi kulit.

Jeruk dan jus lemon

Campur 3 bagian jus jeruk dengan satu bagian air jeruk lemon. Tambahkan sedikit air dan madu dan dimasukkan ke dalam termos. Minum jus sepanjang hari untuk kulit bersinar.

Jus lemon membantu kulit untuk meremajakan dan tumbuh kulit baru. Ini membantu kulit mengelupas kulit lama dan meningkatkan metabolisme kulit.

Jus lain untuk minum

Ada banyak jus buah lain untuk minum. Berikut adalah beberapa lagi.

* Jus Peach
* Jus Pear
* Jus nanas
* Jus Prune
* Jus Strawberry

Cobalah untuk menggunakan buah organik ketika membuat jus Anda. Lebih baik untuk membuat jus Anda sendiri karena jus yang paling botol tidak mengandung kekuatan hidup atau enzim hidup alami. Minum jus segera setelah Anda jus mereka. Jika Anda ingin, menempatkan mereka dalam termos untuk di kemudian hari. Jika Anda tidak dapat membuat jus Anda sendiri, jus botol beli adalah terbaik kedua untuk membersihkan jerawat Anda.

Pantangan Makanan

Meskipun banyak dokter kulit dan dokter tidak melihat hubungan antara diet Anda, sembelit, usus beracun, dan hati beracun dengan jerawat yang Anda menderita, itu tidak berarti makanan yang Anda makan tidak penting dalam membersihkan jerawat Anda .

Jika dokter benar tentang makanan dan usus besar, maka mereka akan dengan mudah dapat membantu Anda membersihkan jerawat Anda dengan obat-obatan mereka. Obat dapat memberikan bantuan sementara, mereka bekerja sama sekali, tetapi karena Anda menggunakannya mereka juga dapat memberikan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan.

Dalam pandangan sistem tubuh, masukan dari semua jenis berkaitan dengan output segala macam. Makanan, oleh karena itu, akan memiliki hubungan yang pasti untuk masalah terdorong keluar melalui kulit. Saya terus-menerus kagum bahwa dermatologists bertahan dalam melihat kulit hanya sebagai amplop pelindung bagi tubuh, menganggap letusan untuk 'virus' dan malfungsi tepat dan mendukung mitos bahwa 'diet tidak ada hubungannya dengan jerawat.'

Dalam pengalaman saya, diet memiliki semuanya harus dilakukan dengan jerawat. Tidak hanya saya memperbaiki kulit buruk saya sendiri melalui makan yang benar tapi aku telah melihat di kalangan mahasiswa saya sejumlah kasus yang parah - jenis keunguan besar jerawat di pipi dan dagu -. Benar-benar sembuh dalam waktu tiga bulan oleh perubahan diet "

Makanan untuk Berhenti Makan

Jika Anda merokok, minum alkohol atau minum kopi, maka program ini tidak akan bekerja terlalu baik untuk Anda. Bila Anda memiliki kecanduan ini, mineral tubuh Anda dan vitamin akan keluar dari keseimbangan dan akan sulit bagi Anda untuk mencapai setiap keadaan kesehatan yang baik.

Jadi, di sini adalah mereka makanan yang Anda butuhkan untuk berhenti makan. Anda tidak perlu berhenti makan makanan ini langsung. Tidak banyak orang yang bisa melakukan ini. Anda perlu melakukan ini secara bertahap. Aku tahu itu akan sulit untuk berhenti makan beberapa makanan ini bahwa Anda telah menikmati, selama bertahun-tahun, tapi Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan,

"Yang saya ingin menjadi ... Jerawat bebas atau pecandu junk food?"

Pilihannya adalah milik Anda dan saya tahu Anda akan membuat keputusan yang tepat jadi di sini adalah daftar,

* White Bread - ini dianggap junk food karena kosong dari setiap vitalitas bagi tubuh Anda. Sulit untuk dicerna dan menyebabkan sembelit
* Cokelat - beberapa coklat yang lebih baik daripada yang lain. Mereka yang memiliki lemak jenuh seperti susu, mentega dan gula yang tidak baik untuk kesehatan Anda dan pasti tidak baik untuk kulit Anda.
* Goreng Makanan berlemak - gorengan, mentega, chesses, daging sapi,
* Makanan dalam kemasan - Semua makanan dalam paket atau kotak adalah junk food. Mereka dianggap makanan mati dan tidak memberikan kekuatan hidup untuk tubuh Anda. Mereka mengambil dari Anda karena mereka menggunakan up mineral, vitamin, dan enzim pencernaan selama proses pencernaan. Mereka tidak mengandung serat sehingga mereka menyebabkan sembelit.
* Makanan dengan rasa buatan dan pengawet - Ini adalah non-makanan yang super beracun. Tubuh Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan mereka sehingga menyimpannya dalam tubuh Anda sebagai limbah beracun.
* Susu, es krim, chesses keras - makanan ini menyebabkan alergi dan menyebabkan lendir terbentuk. Lendir ini melapisi usus besar dan permukaan internal lainnya dan mengganggu fungsi daerah itu. Bakteri dan patogen lainnya menikmati hidup dalam film lendir. Lendir ini juga mencoba untuk melarikan diri melalui wajah ketika Anda memiliki terlalu banyak dalam tubuh. Jika Anda tidak dapat mencerna produk susu, hal ini dapat menyebabkan Anda memiliki jerawat.
* Soda adalah minuman terburuk yang dapat Anda ambil. Mereka mengandung banyak gula dan asam fosfat.
* Gula dianggap sebagai racun putih. Ini menciptakan begitu banyak masalah kesehatan dalam tubuh bahwa FDA harus melarang itu.
* Salt - menghindari garam hanya karena memiliki yodium. Iodin telah terbukti menyebabkan jerawat.
* Kelebihan Vitamin B12 - dapat memperburuk atau menghasilkan jerawat.

Di sana Anda memilikinya. Dibutuhkan banyak kemauan dan keinginan untuk mengubah diet Anda. Hal ini dapat dilakukan tetapi melakukannya perlahan-lahan. Mulai mengubah diet Anda dan melihat di mana Anda berada di dalam 6 bulan.

Menambahkan Asam Lemak Esensial Untuk Diet Anda

Mendapatkan asam lemak esensial yang cukup berperan penting dalam kliring jerawat. Ini asam lemak yang membantu mengontrol produksi androgen - hormon yang lonjakan selama masa remaja-usia, yang menyebabkan minyak sebum berlebih untuk menyumbat folikel rambut Anda dan berkontribusi untuk menciptakan jerawat Anda.

Tiga asam lemak yang Anda butuhkan setiap hari adalah omega-3, omega-6, dan omega-9. Anda membutuhkan lebih banyak omega 6, minyak zaitun, omega 3 daripada.

Bila Anda kekurangan asam lemak esensial, Anda akan memiliki,

§ A melemahkan sistem kekebalan tubuh
§ gangguan inflamasi
§ kulit Miskin
§ letusan kulit yang tidak akan sembuh
§ Meningkatkan produksi sebum yang menyebabkan jerawat
§ sebasea kelenjar meningkatkan ukuran

Makan minyak esensial yang diperlukan untuk menyediakan minyak yang tepat yang digunakan dalam kelenjar sebaceous. Minyak tersebut bisa berasal dari minyak sayur lurus atau dari minyak dalam makanan tertentu seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.

Gunakan minyak biji rami (omega-3 minyak) dan minyak zaitun (omega-6 minyak) dalam salad Anda. Ini adalah minyak terbaik untuk makan dan disebut asam lemak tak jenuh ganda. Minyak lain yang lebih baik untuk Anda disebut asam lemak tak jenuh tunggal, omega-9. Minyak ini ditemukan dalam alpukat.

Kebanyakan orang memiliki diet mengandung kelebihan omega-6 minyak, sehingga sebagian besar mungkin Anda perlu berkonsentrasi pada mendapatkan lebih banyak omega-3 minyak ke dalam diet Anda.

Anda bisa mendapatkan omega-3 minyak dari,

§ alpukat
§ biji wijen
§ biji labu
§ kenari
§ gelap sayuran berdaun hijau (bayam, sawi, kangkung)
§ minyak gandum
§ salmon
§ sarden
§ tuna albacore

Atau, Anda dapat mengambil satu sampai 4 sendok makan minyak biji rami, minyak omega-3, setiap hari. Ini akan memberi Anda jumlah omega-3 minyak yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengurangi atau menghilangkan noda jerawat. Anda dapat menambahkan minyak ke sereal Anda pagi, sup, smoothies, salad dan makanan cair lainnya. Setiap sendok makan minyak biji rami mengandung sekitar 100 kalori.

Anda bisa mendapatkan omega-6 dari minyak,

§ Minyak biji rami
§ Biji rami
§ minyak biji anggur
§ kacang pistachio
§ zaitun
§ minyak zaitun
§ biji bunga matahari
§ minyak evening primrose
§ biji labu

Mengambil 2-3 sendok makan omega-6 minyak per hari akan memberikan jumlah minyak ini yang dibutuhkan tubuh. Anda dapat menambahkan minyak zaitun dan minyak lainnya ke dalam salad Anda dengan minyak biji rami.

Anda bisa mendapatkan omega-9 minyak dari,

§ Minyak zaitun
§ Alpukat
§ Mete
§ Almond
§ Zaitun
§ minyak wijen
§ pecan
§ kacang pistachio

Mengambil sekitar 1 ½ sendok makan minyak zaitun per hari akan memberikan omega-9 minyak yang dibutuhkan tubuh Anda.

Minyak Ikan

Selain memasok diet Anda dengan omega-3 dan omega-6 minyak, Anda perlu untuk melengkapi diet Anda dengan minyak ikan. Minyak ikan mengandung EPA dan asam lemak DHA.

Biasanya, enzim dalam tubuh Anda memecah omega-6 menjadi EPA dan asam lemak DHA.

Eicosapentaenoic Acid (EPA)
Docosahexaenoic Acid (DHA)

Kedua asam lemak akhirnya berubah menjadi prostaglandin.

Apa prostaglandin?

Prostaglandin adalah hormon kimia yang berasal dari omega-3 dan omega-6 dan minyak yang membantu,

mengatur setiap fungsi dalam sel dan organ.

Postaglandins juga menyimpan hormon androgen pada kontrol sehingga sebum berlebih tidak memproduksi dalam folikel rambut, yang menghasilkan jerawat.

Namun, makan asam lemak esensial mungkin tidak banyak memastikan bahwa Anda menghasilkan cukup EPA dan DHA, yang menghasilkan prostaglandin penting.

Hal ini penting untuk jerawat dan yang lebih penting untuk kesehatan Anda bahwa Anda mendapatkan cukup EPA dan DHA dalam sel dan organ sehingga mereka dapat menghasilkan prostaglandin yang dibutuhkan.

Untuk meningkatkan prostaglandin dalam dinding sel Anda, perlu bagi Anda untuk mengambil suplemen ikan, yang berisi baik EPA dan DHA.

Tentu saja makan salmon, halibut, dan makarel dua kali seminggu akan menjadi nilai tambah dalam menyediakan tubuh Anda dengan lebih EPA dan DHA.

Termasuk setidaknya 20% dari kalori diet Anda sebagai lemak baik - Minyak omega dan minyak ikan. Hal ini penting untuk mengontrol aktivitas kelebihan hormon dan mengurangi peradangan jerawat Anda.

Meringankan Sembelit Anda dengan Tiga Hari

Mendapatkan perut Anda bergerak dan membersihkan usus besar Anda perlu untuk memiliki kulit wajah tanpa noda atau jerawat. Dengan mengurangi racun dalam usus Anda, Anda meminimalkan racun yang dapat merembes keluar dari pori-pori wajah Anda dan berkontribusi untuk jerawat.

Jika Anda makan 3 kali setiap hari, Anda harus memiliki minimal 2 hari buang air besar. Jika Anda hanya memiliki satu, maka Anda gerakan 1 usus pendek.

Untuk mendapatkan perut Anda bergerak seperti yang seharusnya, Anda perlu, membersihkan apa yang ada dalam usus Anda sekarang. Jadi hari pertama adalah untuk membersihkan usus besar Anda. Dua hari berikutnya terlalu menjaga kebersihan usus besar dan detoksifikasi tubuh.

Melakukan jus cepat mini-buah 3-hari adalah cara terbaik untuk mulai membersihkan usus besar, untuk detoksifikasi darah, dan meremajakan tubuh Anda. Hanya melakukan puasa selama tiga hari tidak menyembuhkan semua dan akan memerlukan lebih banyak pekerjaan pada bagian Anda dengan mulai makan makanan yang lebih alami.

Dalam bukunya yang luas, Coking Untuk Penyembuhan Sehat 1991, Linda Rektor halaman, ND, Ph.D., berbicara tentang apa yang cepat tidak,

"Puasa bekerja dengan diri pencernaan. Selama membersihkan, tubuh dalam kebijaksanaan yang tak terbatas, akan terurai dan hanya membakar zat dan jaringan yang rusak, sakit, atau tidak dibutuhkan, seperti abses, tumor, timbunan lemak berlebih, dan limbah kongestif . Bahkan cepat relatif singkat dapat mempercepat eliminasi dari hati, ginjal, paru-paru dan kulit, sering menyebabkan perubahan dramatis sebagai massa akumulasi limbah yang dikeluarkan. Hidup makanan dan jus benar-benar dapat mengambil benda mati dari tubuh dan membawanya pergi. "

Sehari sebelum puasa

Sehari sebelum puasa, makan salad besar dan dua buah apel. Ini akan memberi Anda banyak serat untuk menggosok dinding usus Anda saat Anda bergerak kotoran dari usus besar Anda pada hari berikutnya.

Hari pertama membersihkan usus

Lakukan membersihkan ini pada hari Sabtu, Minggu atau hari lain bahwa Anda tidak harus pergi ke mana pun. Anda akan pergi ke kamar mandi sepanjang hari dan kadang-kadang Anda perlu berada di sana cepat.

Beli item berikut.

* Organik jus apel - satu galon
* Apel organik - 6 untuk satu hari
* Organik jus prune - satu liter

Ketika Anda pertama kali bangun di pagi hari, minum,

* 8 ons jus prune
* 10 menit kemudian minum 8 oz lain jus prune
* 10 menit kemudian minum lagi lain 8 ons jus prune
* Menunggu 20 menit daripada minum 8 ons jus apel
* Menunggu 30 menit daripada minum lain 8 ons jus apel

Jika Anda belum melesat ke kamar mandi lagi, Anda akan dalam beberapa saat.

Sekarang Anda akan minum 8 ons jus apel setiap jam sampai akhir hari. Anda dapat menghentikan minum jus apel sekitar 05:00.

Pada siang hari Anda dapat makan tiga apel di pagi hari dan 3 apel di malam hari.

Proses ini akan membersihkan semua kotoran yang telah duduk usus Anda selama berhari-hari dan membuat Anda siap untuk langkah berikutnya.

Kedua cara untuk memulai membersihkan usus besar

Cara lain untuk memulai membersihkan usus besar adalah dengan menggunakan produk yang disebut "Oxy-Powder." Produk ini dalam bentuk kapsul dan digunakan untuk 30 hari. Cukup dengan mengambil kapsul setiap hari, Anda akan membersihkan usus Anda dan membangun sepanjang dinding usus Anda.

Anda bisa mendapatkan produk ini di internet, ketik saja Oxy-bubuk.

Hari kedua mini cepat

Selama hari kedua Anda dapat minum berbagai jenis jus dan makan 2-6 apel. Anda bisa minum jus apapun baik itu buah atau sayur. Kombinasi jus buah dan sayur yang baik.
 
Hari ketiga mini cepat

Hari ketiga adalah seperti hari kedua di mana Anda dapat minum berbagai jenis jus dan makan 2-6 apel. Anda bisa minum jus apapun baik itu buah atau sayur. Kombinasi jus buah dan sayur yang baik

Keempat Hari, setelah puasa dilakukan

Setelah Anda selesai tiga hari mini puasa, mulai makan makanan lunak dengan lembut menyesuaikan sistem anda untuk makanan. Berikut adalah beberapa makanan yang Anda bisa makan:

* Kentang panggang
* Salad buah
* Buah Smoothie
* Sup Cahaya
* Oatmeal, sereal multigrain
* Salad
* Yogurt

Jika Anda sakit, tidak merasa baik atau sistem kekebalan tubuh Anda sedang down, jangan lakukan ini mini-cepat. Tunggu sampai Anda merasa kuat. Setelah melakukan puasa mini jus Anda sekarang sudah siap untuk langkah berikutnya dalam membersihkan jerawat Anda.